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Filet de morue au beurré blanc
Morue tendre à la sauce d'échalote, vin blanc, beurre, filets de morue, farine, persil et citron.
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Ingrédients
Préparation
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Hachez l'échalote et mettez-la dans une casserole avec le vin. Porter à ébullition et laisser mijoter à feu vif pendant 5 minutes à 5 minutes.
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Pendant ce temps, couper le beurre en petits cubes. Versez le vin dans une passoire et remettez-le dans la casserole.
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Mettez les plus petites graines et mélangez le beurre graduellement à travers le vin en une sauce légère.
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Retirer du feu et assaisonner de sel blanc et de poivre.
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Chauffer le reste du beurre dans une poêle avec un revêtement antiadhésif. Saupoudrer la morue de poivre, de sel et de farine.
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Faites frire le poisson pendant 6 minutes à feu moyen. Tourner à mi-chemin.
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Pendant ce temps, coupez bien le persil. Battez le jus de citron dans la sauce au vin.
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Divisez le filet de morue en morceaux et placez un morceau sur chaque assiette. Répartir 1 beurre blanc sur chaque morceau de morue et saupoudrer de persil.
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Servir le reste de la sauce séparément.
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Nutrition
280Calories
Sodium16% DV395mg
Graisse17% DV11g
Protéine80% DV40g
glucides1% DV3g
Fibre0% DV0g
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