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Filet de morue au beurré blanc
 
 
4 PortionsPTM20 min

Filet de morue au beurré blanc


Morue tendre à la sauce d'échalote, vin blanc, beurre, filets de morue, farine, persil et citron.

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Préparation

  1. Hachez l'échalote et mettez-la dans une casserole avec le vin. Porter à ébullition et laisser mijoter à feu vif pendant 5 minutes à 5 minutes.
  2. Pendant ce temps, couper le beurre en petits cubes. Versez le vin dans une passoire et remettez-le dans la casserole.
  3. Mettez les plus petites graines et mélangez le beurre graduellement à travers le vin en une sauce légère.
  4. Retirer du feu et assaisonner de sel blanc et de poivre.
  5. Chauffer le reste du beurre dans une poêle avec un revêtement antiadhésif. Saupoudrer la morue de poivre, de sel et de farine.
  6. Faites frire le poisson pendant 6 minutes à feu moyen. Tourner à mi-chemin.
  7. Pendant ce temps, coupez bien le persil. Battez le jus de citron dans la sauce au vin.
  8. Divisez le filet de morue en morceaux et placez un morceau sur chaque assiette. Répartir 1 beurre blanc sur chaque morceau de morue et saupoudrer de persil.
  9. Servir le reste de la sauce séparément.


Nutrition

280Calories
Sodium16% DV395mg
Graisse17% DV11g
Protéine80% DV40g
glucides1% DV3g
Fibre0% DV0g

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