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400 kcal ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Filet de porc au curry
 
 
8 PortionsPTM65 min

Filet de porc au curry


Plein de saveur! Servir sur du riz et des légumes cuits à la vapeur.

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 170 degrés (175 ° C). Huiler un grand plat à casserole.Combiner la farine et les flocons de piment rouge dans un grand sac en plastique refermable. ajouter le porc, sceller et secouer pour bien enrober.
  2. Chauffer l'huile dans une grande poêle ou un wok à feu moyen-vif.Le filet brun dans l'huile chaude en brassant fréquemment.Drainer la viande sur du papier absorbant, puis la disposer au fond du plat à gratin préparé.
  3. Dans le même plat que le porc a été cuit, mélanger le vin, le lait de coco et le beurre de cacahuète à feu doux. Émietter les cubes de bouillon dans le mélange et assaisonner de curry en poudre. Chauffer jusqu'à ce que chaud, puis incorporer l'ail, l'oignon et les champignons. Verser sur la viande dans la cocotte.
  4. Cuire au four préchauffé pendant 45 minutes.


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