Filet de poulet au babeurre cuit au four sain de kona k

Name: filet de poulet au babeurre cuit au four sain de kona k
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2-3
Ingredients: Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du babeurre; 1 cuillère à café de poudre d'ail; 1 cuillère à café de poudre d'ail; 2 -3 cuillères à café de sauce piquante; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant de la chapelure; 2 cuillères à soupe de farine; 1 cuillère à café de paprika; sel et poivre; Filets de poulet de 200 grammes; 2 cuillères à café d'huile d'olive

Une excellente recette à essayer quand vous avez envie de poulet frit, mais que vous ne pouvez pas vous permettre toutes les calories et la graisse. Si vous êtes à court de babeurre, vous pouvez simplement remplacer le vinaigre 0,25 C de lait. J'aime pimenter. Si le temps le permet, je vous conseillerais de faire tremper les filets de poulet dans le mélange au babeurre, la poudre d'ail et la sauce piquante au réfrigérateur pendant au moins 2 heures.Ceci rendra le poulet beaucoup plus savoureux. (Photo: servi avec la recette 368944 de mini-pommes de terre rôties au four de Kona K)

Ingrédients

Préparation

Préchauffer le four à 400 degrés.
Pulvériser un plat à four avec un aérosol de cuisson antiadhésif.
Combinez le babeurre, 1 cuillère à café de poudre d'ail et la sauce piquante dans un bol peu profond. Remuez bien.
Mélanger la chapelure, la farine, le paprika, le sel et le poivre dans une autre assiette.
Filets de poulet Dunk dans le mélange au babeurre, puis bien enrober du mélange de chapelure.
Étaler les filets en une seule couche sur une plaque à pâtisserie.
Arroser d'huile d'olive.
Cuire au four pendant 20 à 23 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.

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