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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Flocons d'avoine aux pommes, cannelle et noix
 
 
4 PortionsPTM30 min

Flocons d'avoine aux pommes, cannelle et noix


Cette recette copieuse et délicieuse est excellente, mais je la prépare aussi et la réchauffe pendant la semaine pour un petit-déjeuner rapide et copieux.

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Préparation

  1. Ajouter la cannelle et le sucre au goût.
  2. Faire fondre le beurre dans une poêle à feu moyen.
  3. Ajoutez les pommes et les noix et faites sauter pendant quelques minutes, puis ajoutez l'assaisonnement pour tarte à la citrouille et la cannelle.
  4. Continuer à faire sauter pendant une minute en remuant continuellement.
  5. Une fois que les pommes ont ramolli un peu, ajoutez la cassonade et 2 cuillères à soupe d'eau.
  6. Continuer à faire sauter pendant quelques minutes de plus, jusqu'à ce que les pommes soient "al dente".
  7. Retirer du feu.
  8. Apportez 1 litre d'eau à ébullition, ajoutez l'avoine.
  9. Cuire 10-20 minutes à feu moyen, selon l'épaisseur désirée.
  10. Lorsque la farine d'avoine représente environ 80% de l'épaisseur souhaitée, ajoutez le mélange de pommes et mélangez bien.
  11. Add cinnamon and sugar to taste.
  12. Retirer du feu et laisser reposer jusqu'à ce qu'il atteigne la consistance désirée.
  13. Servez avec un peu de votre lait préféré.



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