Frittata aux oeufs micro-ondes

Les épinards, le bacon, le fromage et les tomates flottent dans une frittata moelleuse qui est prête en seulement 3 minutes! Mon mari et moi avons commencé le régime South Beach et en avons eu marre des œufs et du bacon au bout de quelques jours. Vous pouvez y mettre presque n'importe quoi pour en faire le vôtre. Nous aimons aussi les champignons, les oignons, les poivrons, le jus de tomate, le jambon. , cheddar, ou même les œufs seuls.Je l’ai répertorié comme une recette unique car c’est plus amusant de choisir votre propre combinaison de légumes, mais si vous voulez le faire en double, le temps de cuisson au micro-ondes augmente. 1,66 litre contenant minutes pour un bol A d'une capacité de 3/4 litre contenant un récipient rond, et jusqu'à 20 minutes pour un centimètre Pyrex.