Galettes de haricots pinto et cheddar

Name: galettes de haricots pinto et cheddar
Cook time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 4
Ingredients: Un bol d'une capacité de 1/2 litre contenant de la chapelure panko; 425 grammes de haricots pinto en conserve, rincés et égouttés; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant du fromage cheddar râpé sans gras; 1 piment rouge rôti, épépiné et haché; 1 cuillère à café de poudre de chili; 1 cuillère à café de cumin moulu; 1 cuillère à café d'origan; 2 cuillères à soupe d'huile d'olive; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant de la salsa préparée

C’est une autre recette que j’ai trouvée dans le mag. protéine"

Ingrédients

Préparation

Chauffer le gril.
Placez 3/8 litre de chapelure sur une plaque à pâtisserie et faites griller sous le gril pendant plusieurs secondes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.Enlevez; laisser reposer 5 minutes.
Écraser les haricots dans un bol. Ajoutez le fromage, le chili, la chapelure grillée, la poudre de chili, le cumin, l'origan et le sel et le poivre au goût.
Former le mélange en 10 galettes d’environ 7,66 cm de diamètre. Diluer les galettes dans la chapelure grillée de 130 litres restante.
Chauffer l'huile dans une sauteuse moyenne à feu moyen.Cuire les galettes jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes et dorées, 3 à 5 minutes de chaque côté. Servir chaud avec 2 c. À table de salsa fraîche.

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