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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Gâteaux de riz
 
 
0 PortionsPTM35 min

Gâteaux de riz


Tiré du magazine alimentaire australien Super Food Ideas.Grand chaud ou froid, fabuleux pour la boîte à lunch, car il peut être préparé à l'avance et congelé.

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Préparation

  1. Préchauffer le four dans un bol d'une capacité de 50 litres contenant de la graisse a. Un bol d'un bol de 1,5 litre contenant X une tasse d'une capacité de 190 ml contenant un moule à muffins au texas.
  2. Faites cuire le riz, votre méthode préférée ira bien ou suivez les instructions qui figurent sur l'emballage. Laissez-les refroidir.
  3. Placez le riz, le poulet fumé, les tomates semi-séchées, un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant du fromage, des oignons, du basilic et des œufs.Ajoutez du sel et du poivre si vous le souhaitez.
  4. Bien mélanger pour mélanger tous les ingrédients.
  5. Verser le mélange dans un moule à muffins. Saupoudrer le reste du fromage.
  6. Cuire au four de 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que les gâteaux soient fermes au toucher et de couleur légèrement dorée.
  7. Sortez du four et laissez reposer pendant 5 minutes. Passez un couteau à bord plat autour des gâteaux.
  8. Tournez sur une grille pour refroidir.



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