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400 kcal ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Goberge cuite au four
 
 
4-6 PortionsPTM25 min

Goberge cuite au four


Je suis toujours à la recherche de façons de déguster du poisson cuit au four.Cette recette ne fonctionne pas seulement pour la goberge, mais pour presque tous les filets de poisson.Le temps de cuisson dépend de l'épaisseur et de la taille de vos filets.J'ai utilisé des filets de goberge congelés, décongelés.

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Préparation

  1. Préchauffez le four à 350 degrés.
  2. Couvrir le demi-plat avec du papier d'aluminium et vaporiser d'un aérosol de cuisson antiadhésif.
  3. Mélanger tous les ingrédients sauf le poisson.
  4. Étendre le mélange sur un côté de chaque filet.
  5. Cuire à découvert pendant 15 à 25 minutes (selon l'épaisseur de votre poisson) jusqu'à ce que le poisson soit cuit.
  6. Faire dorer légèrement avec le gril si désiré.



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