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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Gruenkohl (chou frisé) et saucisse du nord de l'Allemagne
 
 
4 PortionsPTM105 min

Gruenkohl (chou frisé) et saucisse du nord de l'Allemagne


Une spécialité du nord de l'Allemagne, le Gruenkohl (chou frisé) et les saucisses, voilà quelque chose avec lequel ma belle-mère a réchauffé nos cœurs et notre ventre en hiver. Les Allemands du nord le servent avec des pommes de terre bouillies.

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Préparation

  1. Porter une casserole d'eau à ébullition et incorporer le chou frisé; faites bouillir pendant 1 minute et retirez-le de l'eau avec une cuillère à égoutter. Mettez de côté le chou blanchi.
  2. Placer les lardons dans une grande poêle à feu moyen et cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés, en remuant fréquemment, environ 8 minutes.Incorporer l'oignon et cuire jusqu'à ce qu'ils soient translucides, environ 5 minutes.Incorporer le chou blanchi et cuire jusqu'à ce que le kale devienne vert vif Commencez à tourner, environ 4 minutes.Versez dans assez d'eau pour couvrir et portez le mélange à ébullition.Réduisez la chaleur à feu doux, et incorporez les granules de bouillon de boeuf et la noix de muscade.Amoulez le chou frisé jusqu'à tendreté, environ 30 minutes.
  3. Incorporer la moutarde dans le chou frisé, et déposer les tranches de jambon et les maillons de saucisse sur le dessus. Égoutter le chou frisé, le jambon et les saucisses jusqu'à ce que les saucisses soient bien cuites, environ 35 minutes de plus.Assaisonnez de sel et de poivre noir avant de servir.


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