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Hamburgers au poulet épicés
 
 
4 PortionsPTM35 min

Hamburgers au poulet épicés


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Préparation

  1. Dans un petit bol, mélanger la poudre de chili, 1 1/2 cuillère à thé de sel, le cumin, l'ail émincé et le poivre noir.
  2. Saupoudrer 0,75 du mélange de poudre de chili en poudre sur le poulet haché dans un grand bol.Ajouter l'oeuf; Bien mélanger et former 4 galettes.
  3. Préchauffer le gril à feu moyen et huiler légèrement. Griller les galettes jusqu'à ce qu'elles soient dorées et que le jus soit clair, environ 5 minutes de chaque côté. Un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre doit indiquer une température minimale de 70 ° C (74 ° C).
  4. Écraser l'avocat dans un petit bol; assaisonner avec de la poudre d'ail et 1/4 de cuillère à thé de sel.
  5. Dans un bol, mélanger le reste de la poudre de chili en poudre, la crème sure et le chou râpé pour en faire une salade de chou.
  6. Toast Kaiser roule légèrement sur le gril.Placez des galettes de poulet sur les petits pains.Suplez chaque galette avec de la purée d'avocat, une grande boule de salade de chou et des tranches de tomate.


Nutrition

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