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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Jambon et penne alfredo au brocoli
 
 
8 PortionsPTM30 min

Jambon et penne alfredo au brocoli


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Préparation

  1. Faire cuire les pâtes dans de l’eau bouillante selon les instructions sur l’emballage. Au cours des 5 dernières minutes d’ébullition, ajouter les fleurettes de brocoli crues; drainer.
  2. Placer le jambon en cubes dans le fondant vide verser le mélange de penne/brocoli cuit sur le dessus et mélanger doucement.
  3. Pendant la cuisson des penne, faire fondre le beurre dans une casserole moyenne à feu moyen-doux; Ajouter l'oignon émincé et faire sauter jusqu'à ce que les oignons soient translucides. Ne pas brûler ou brunir.
  4. Gardez la chaleur à feu moyen et ajoutez la moitié et la moitié, le lait, le parmesan, le sel, le poivre blanc et la poudre d'ail.
  5. Verser la sauce sur le mélange de penne cuit et remuer doucement pour bien enrober.
  6. Servir.



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