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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Lasagne au poulet sans nouilles
 
 
1 casserole, 4 PortionsPTM1H10 min

Lasagne au poulet sans nouilles


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Préparation

  1. Hashtags: Aubergine, Casserole, Casseroles, Lasagne, sans gluten, à faible teneur en matière grasse, régime alimentaire, poulet, italien.
  2. Préchauffer le four pour griller le poulet.
  3. 2 Ajoutez le reste de la sauce Marinara dans la casserole. Ajoutez les assaisonnements et laissez mijoter.
  4. 3 Placez une moitié de poitrine de poulet sur une planche à découper. Coupez le long de la longueur centrale presque tout au long de la poitrine. Laissez attaché la poitrine. Ouvrez-la comme un livre.Lisez à plat et battez jusqu'à minces.
  5. 4 Placez le poulet sur une plaque légèrement huilée et faites-le griller quelques minutes de côté.
  6. Couper les aubergines en tranches de 2/3 de centimètre de largeur. Les déposer sur une plaque à fond huilée et les faire griller légèrement.
  7. 5 Mélangez du fromage cottage avec un soupçon de basilic, d'origan, 0,5 de parmesan et de poivre.
  8. Dans une casserole de 9 x 13 ". Posez le 1/2 de l'aubergine sur le fond. Recouvrez d'un peu de sauce.
  9. 6 Déposer la moitié de la poitrine de poulet sur la sauce.Recouvrir le poulet de sauce supplémentaire. Ajouter la couche suivante avec le mélange de fromage cottage.Ensuite, la sauce Marinara, EggPlant, la sauce et le poulet.
  10. 7 Saupoudrer avec le reste du parmesan et de la Mozzarella ver et cuire au four à 400 ° C pendant environ 30 à 45 minutes
  11. Hashtags: #Eggplant, #Casserole, #casseroles, #lasagna, #gluten-free, #low-fat, #diet, #chicken, #Italian.



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