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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Lasagne aux épinards peggy
 
 
PortionsPTM80 min

Lasagne aux épinards peggy


Vous pensez que vous n'aimez pas le tofu? Ce plat sain et fabuleux a le même goût que le fromage de ricotta.Peggy Kern - Riverside, Californie

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Préparation

  1. Dans une grande poêle antiadhésive enduite d'un aérosol de cuisson, faire sauter les champignons et l'oignon dans l'huile jusqu'à tendreté. Ajouter les épinards et l'ail; cuire 2 minutes de plus.Incorporer les tomates, la sauce tomate, la pâte de tomate, le basilic et la marjolaine.Amener à ébullition.Réduire le feu; couvrir et laisser mijoter 15 minutes en remuant de temps en temps.
  2. Entre-temps, cuire les nouilles à la lasagne en suivant les instructions sur l'emballage drainer.
  3. Dans un petit bol, mélanger le tofu, les œufs, le persil, le sel et le poivre.Placez trois nouilles au fond d'un plat allant au four de 13 po x 9 po enduit d'un aérosol de cuisson.Couchez avec la moitié du mélange au tofu, Un bol pouvant contenir 3/8 litre contenant le mélange d’épinards, un bol d’une contenance de 1/4 litre contenant du fromage de soja à la mozzarella et une tasse d’une capacité de 80 ml contenant du fromage de soja au cheddar.Répéter les couches.Top avec le reste du mélange de nouilles et d’épinards ; saupoudrer du reste des fromages.
  4. Couvrir et cuire à 375 ° C pendant 35 à 40 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud. Laisser reposer 10 minutes avant de couper.



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