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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Les fajitas de poulet de rj
 
 
10 medium fajitas, 4 PortionsPTM60 min

Les fajitas de poulet de rj


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Préparation

  1. Couper la poitrine de poulet en lanières et la placer dans un récipient avec l'ail, 2 c. À soupe d'huile, le jus de citron vert, le Worcestershire et la bière. Mélanger soigneusement et réfrigérer pendant 30 à 60 minutes.
  2. Faites sauter les légumes frais dans 3 cuillères à soupe d'huile pendant 5 à 7 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.Salez et poivrez au goût.Enlevez les légumes du feu et maintenez-les au chaud dans un autre récipient.
  3. Dans la même poêle, cuire le poulet avec la marinade à feu vif. Quand le poulet est presque cuit, ajoutez le dans les légumes sautés et assaisonnez avec les épices. Cuire jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose au centre.
  4. Réservez la cuisson dans une casserole séparée, ajoutez de l'eau froide et de la fécule de maïs. Faites mijoter la sauce pendant quelques minutes, jusqu'à ce qu'elle soit épaisse, puis incorporez-la au mélange de fajitas.
  5. Servir avec des tortillas chaudes, de la crème sure, du guacamole, du fromage râpé, de la laitue râpée et du pico de gallo. Délicieux avec une bière blonde pilsner glacée.



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