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KATHYCOLLINS
Marty bars: barres de petit-déjeuner à l'avoine
Cette recette a été adaptée de Marty, l'amie de mon amie Katie, qui a créé ce comptoir-repas santé. Cette recette est parfaite pour un régime qui mange pour Overeater's Anonymous, pour les personnes qui évitent le sucre ou qui utilisent Weight Watchers pour perdre du poids. A conserver au réfrigérateur jusqu'à 3 jours. Des barres supplémentaires peuvent être conservées au congélateur.
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Ingrédients
Préparation
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Préchauffer le four à 170 degrés (175 ° C).
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Dans un grand bol, mélanger la purée de bananes, l'avoine, les fruits surgelés, la compote de pommes, l'extrait de vanille, la cannelle, la noix de muscade et le sel.
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Étendre le mélange uniformément sur une plaque à pâtisserie en gelée antiadhésive ou une plaque à pâtisserie à rebords.Utilisez une feuille d'aluminium épaisse et laminée pour bloquer les bords si le mélange ne s'étend pas complètement.
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Cuire au four préchauffé jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 25 minutes. Laisser refroidir dans la casserole, environ 15 minutes. Couper en barres.
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Nutrition
CaloriesCalories
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