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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Médaillons de filet de porc cuits à la vapeur
 
 
4 PortionsPTM35 min

Médaillons de filet de porc cuits à la vapeur


Une autre façon de servir un filet de porc.Le goût acidulé du vin et du jus de citron est vraiment différent.Le porc cuit à la vapeur le rend si tendre et délicieux.Ma copine utilise cette recette pour le poulet de la ville et elle est aussi très bonne.Essayez ne sera pas déçu

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Préparation

  1. Cuire à la vapeur environ 20 minutes ou jusqu'à ce que les oignons et les champignons soient tendres.
  2. En utilisant le côté plat d’un maillet à viande, pilonnez chaque tranche à 0,25 po d’épaisseur.
  3. (Faire cela dans un sac en plastique convient bien) Tremper les tranches de porc dans l'œuf, puis les enrober de chapelure.
  4. Chauffer l'huile d'olive dans une poêle électrique à 325
  5. Faire dorer les tranches de porc pendant environ 2-3 minutes de chaque côté.
  6. Retirer le porc de la poêle et garder au chaud.
  7. Verser le bouillon Wineand et le poulet dans la poêle en raclant les morceaux bruns du fond de la poêle et réduire le feu à 175 po.
  8. Placez les tranches d'oignon et les champignons dans un plat pour couvrir le fond.
  9. Ensuite, mettez des morceaux de porc sur les légumes.
  10. Verser le jus de citron sur la viande et saupoudrer de câpres.
  11. Steam meat for approximately 20 minutes or until onions& mushrooms are tender.



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