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Faible en gras

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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Mélange de soupe amitié d'une heure
 
 
PortionsPTM90 min

Mélange de soupe amitié d'une heure


Le groupe de femmes de notre église assemble ce mélange à soupe à donner aux visiteurs et à vendre à notre bazar annuel. Chaque récipient est étiqueté avec les instructions pour le préparer et les ingrédients supplémentaires nécessaires. — Pearl Brock, Coudersport, PA

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Préparation

  1. Dans un bocal ou un récipient d'un demi-litre avec un couvercle hermétique, posez les neuf premiers ingrédients dans l'ordre indiqué. Emballez les pâtes dans un petit morceau de film plastique; ajouter au pot.Bien sceller.Stocker dans un endroit frais et sec jusqu'à 3 mois.Rendement: 1 lot (Un bol d'une contenance de 3/8 litre).
  2. Pour préparer la soupe: Retirez les pâtes du pot et mettez-les de côté. Dans un four hollandais, faites cuire le bœuf à feu moyen jusqu'à ce qu'il ne soit plus rosé; égoutter.Ajouter l'eau, les tomates et le mélange à soupe; porter à ébullition.Réduire le feu; couvrir et laisser mijoter pendant 45 minutes.
  3. Incorporer les pâtes réservées; couvrir et laisser mijoter 15 à 20 minutes de plus ou jusqu'à ce que les pâtes, les lentilles, les pois et l'orge soient tendres.



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