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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Mini-coupes d'omelette sur mesure
 
 
6 PortionsPTM50 min

Mini-coupes d'omelette sur mesure


Cette recette est extraite de notre journal local. J'aime les préparer pour mes enfants ou pour un brunch.Faites cuire au four dans des moules à muffins individuels pour que tout le monde puisse obtenir le mélange qui leur convient et qui ne leur plaît pas.

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Préparation

  1. Préchauffez votre four à 350.Couvrez un moule à muffins de 6 oz avec un aérosol de cuisson antiadhésif.
  2. Si j'utilise des légumes, j'aime les précuire dans une poêle, car nous n'aimons pas nos légumes croquants.
  3. Fouetter ensemble les œufs, moitié-moitié et sel dans un bol moyen, puis répartir le mélange d'œufs dans les moules à muffins.
  4. Ajoutez environ un bol d’une contenance de 1/2 litre contenant des cuillères à soupe de mélange, puis saupoudrez de fromage.
  5. Cuire les omelettes jusqu'à ce qu'elles soient gonflées et que les bords soient dorés, environ 20 à 25 minutes.Si nécessaire, passez un couteau à beurre autour du bord de chacune des omelettes pour les détacher avant de les retirer de la poêle.



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