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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Mirlitons farcis (courge chayote) cocotte
 
 
10 PortionsPTM120 min

Mirlitons farcis (courge chayote) cocotte


C'est un plat à la Nouvelle-Orléans.Il ressemble à du poivron vert farci.Il est mélangé à de la chair de crabe, des crevettes et des assaisonnements de votre choix.

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Préparation

  1. Placez les mirlitons dans une grande casserole et couvrez-les d'eau salée; porter à ébullition. Réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter jusqu'à tendreté, environ 45 minutes. Égoutter et laisser refroidir légèrement.
  2. Préchauffer le four à 160 degrés (165 ° C).
  3. Couper le dessus des mirlitons et en retirer la chair, en jetant la graine. Conservez les coquilles de mirliton.
  4. Chauffer une grande poêle à feu moyen; cuire et mélanger la chair de mirliton avec les crevettes, les oignons, le poivron, le céleri et l'ail jusqu'à ce que les légumes soient très tendres, soit 15 à 20 minutes.Écorporer la chair de crabe, la chapelure et le paprika.Saisonnez avec du sel et du poivre.
  5. Disposez les coquilles de mirliton sur une grande plaque à pâtisserie. Verser le mélange de crevettes et de crabe dans chaque coquille.
  6. Cuire au four préchauffé jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 30 minutes.


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