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400 kcal ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Navratan korma
 
 
4 PortionsPTM35 min

Navratan korma


Il s’agit d’un korma aux légumes indiens avec des noix, du fromage paneer et une liste ajustable de légumes.Il s’agit d’une sauce tomate à la crème, par opposition à la sauce à base de yogourt habituelle. "Navratan" signifie les légumes, les noix et les ingrédients de paneer; vous pouvez omettre les éléments que vous ne voulez pas utiliser, ou les ajouter tous afin que ce soit «dix joyaux» si vous le souhaitez.

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Préparation

  1. Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une grande poêle à feu moyen. Placez les noix mélangées dans la poêle, faites cuire et remuez jusqu'à ce que le brun soit doré, et réservez. Incorporer l'oignon dans la poêle et cuire jusqu'à tendreté. Mélanger la pâte d'ail et la pâte de gingembre et cuire 1 minute. Incorporer la sauce tomate, le poivre de Cayenne, le curcuma, la coriandre et le garam masala. Versez de l'eau et ajoutez les raisins secs, les carottes, le poivron vert, les haricots, les pois et les pommes de terre. Porter à ébullition. Réduire le feu à doux et laisser mijoter 20 minutes, jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.
  2. Chauffer le reste de l'huile dans une poêle séparée à feu mi-vif et cuire le paneer des deux côtés, jusqu'à ce qu'il soit doré.Égoutter sur du papier absorbant.Placez dans un bol avec suffisamment d'eau chaude pour couvrir pendant environ 2 minutes, puis mélangez la poêle avec les légumes.
  3. Incorporer le lait et la crème dans la poêle avec les légumes et le paneer. Porter à ébullition et poursuivre la cuisson 2 à 3 minutes. Assaisonner avec du sel au goût.


Nutrition

CaloriesCalories

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