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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Nouilles au gingembre et au poulet
 
 
8-10 PortionsPTM35 min

Nouilles au gingembre et au poulet


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Préparation

  1. Incorporer l'omelette déchiquetée.
  2. Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une grande poêle antiadhésive.
  3. Remuer les œufs dans la poêle et cuire 2 minutes jusqu'à ce qu'ils soient bien fermes. retournez-vous et continuez à cuire pendant 1 minute.
  4. Inclinez l'omelette sur un tableau et laissez-la refroidir suffisamment pour la couper en lamelles et la mettre de côté.
  5. Chauffer le reste de l'huile dans un grand wok.
  6. Sauté le poulet pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré.
  7. Ajouter le gingembre et l'ail et cuire quelques minutes
  8. Eparpillez la plupart des oignons nouveaux, en en réservant quelques-uns sur le dessus, suivis du saké ou du sherry et des nouilles.
  9. Donnez à tout un bon mélange.
  10. Arroser le soja.
  11. Stir through the shredded omelet.
  12. Saupoudrer les oignons de printemps réservés et servir.



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