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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Oeufs el rancho avec du riz
 
 
5-6 PortionsPTM1H5 min

Oeufs el rancho avec du riz


C’est un plat simple et agréable à préparer; j’habille généralement celui-ci pour en servir un lorsque mon mari n’est pas à la maison pour le dîner et que je mange directement du plat; c’est un excellent repas sain pour un plat. Peut-être même un petit déjeuner chic si vous le souhaitez.

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Préparation

  1. Casser le brocoli en petits morceaux et bien rincer, placer dans une casserole graissée et ajouter le riz, les cubes de bouillon émiettés, les assaisonnements et le poivron.
  2. Versez délicatement l'eau bouillante et remuez doucement, faites cuire à découvert à 180 ° C pendant environ 30 à 40 minutes ou jusqu'à ce que le riz ait absorbé l'agitation de temps à autre.
  3. Faire 5-6 dépressions dans la surface du mélange de riz et casser un œuf dans chacun, parsemer de fromage et remettre au four jusqu'à ce que les œufs soient pris et le fromage fondu.



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