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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Oeufs sains benedict
 
 
2-4 PortionsPTM20 min

Oeufs sains benedict


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Préparation

  1. Pressez 0,5 c. À thé de jus de citron dans un bol moyen. Ajoutez de la crème sure, des échalotes, de l'huile, de l'eau, de l'estragon, du sel et du paprika. Goûtez et ajoutez plus de jus de citron si nécessaire. jours.Amener à la température ambiante avant d'utiliser.
  2. Pendant ce temps, remplissez une grande casserole avec environ 5 cm d'eau. Ajoutez le vinaigre et portez à ébullition à feu vif. Pour faire cuire le bacon, huilez légèrement une grande poêle à frire et placez à feu moyen-vif.Ajoutez le bacon. 1-2 min par côté.Enlevez la casserole du feu.
  3. Une fois que l'eau bout, réduisez le feu à feu doux pour que l'eau mijote à peine. Casser un oeuf dans un petit plat, puis faites-le glisser dans l'eau.Répétez avec le reste des oeufs. 4 minutes Pour servir, déposez 1 ou 2 morceaux de bacon sur une moitié de muffin anglais.A l’aide d’une cuillère perforée, retirez les œufs un à un et tamponnez les blancs avec du papier absorbant pour absorber le plus d’eau possible.Placez 1 œuf sur le bacon.Répétez avec les œufs restants.Spoon environ 1,5 cuillère à soupe de sauce sur chaque œuf, saupoudrer de ciboulette.



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