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400 kcal ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Okonomi yaki (crêpes aux légumes)
 
 
4 PortionsPTM30 min

Okonomi yaki (crêpes aux légumes)


Ces pâtés vous rappelleront peut-être Tempura, mais ils sont vraiment très différents.Servez-les avec une belle sauce épicée ou avec une sauce soja.Vous aimerez peut-être y mettre du beurre.Il dépend de votre repas ou si vous les mangez en collation.Ils sont très savoureux.Le nombre de légumes dépend de la façon dont vous les utilisez.Ils font d'excellents hors-d'œuvre si vous faites de minuscules crêpes

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Préparation

  1. Mélangez les légumes.
  2. Mélangez le reste des ingrédients pour former une pâte lisse et versable.
  3. Mélangez les légumes dans la pâte. Le mélange devrait être d'une consistance que vous pouvez verser à la cuillère sur les galettes sur la poêle, sinon, l'ajusteur avec de l'eau ou de la farine.
  4. Sur un poêlon à huile pulvérisé, déposez des cuillerées de pâte (environ 3 c. À soupe par feuille).
  5. Votre chaleur devrait être moyenne.
  6. Bien dorer d'un côté et brun de l'autre.
  7. Servez chaud ou froid.



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