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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Omelettes au basilic et feta
 
 
4 PortionsPTM40 min

Omelettes au basilic et feta


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Préparation

  1. Pour faire une omelette à la fois: casser deux œufs dans un poêlon légèrement saupoudré de sel, poivrer puis fouetter à la fourchette jusqu'à consistance homogène.
  2. Faites chauffer 1 cuillère à thé d'huile dans une petite poêle à frire anti-adhésive à feu moyen. Ajoutez le mélange d'oeufs et faites cuire, en faisant basculer la casserole de sorte que l'œuf recouvre la base.Si l'omelette se fixe, soulevez les bords pour que le les œufs passent en dessous. Cuire 3-4 min ou jusqu'à ce que le mélange soit pris.
  3. Glissez-les dans une assiette et répartissez-les sur des feuilles de basilic, des tranches d'oignon et de la féta. Repliez-les pour envelopper la garniture.
  4. Répétez avec le reste des ingrédients pour faire 3 autres omelettes, en réchauffant la casserole entre chaque omeltte.
  5. Profitez de votre petit-déjeuner, dites-moi ce que vous en pensez.



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