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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Omelettes au crabe des asperges
 
 
2 PortionsPTM35 min

Omelettes au crabe des asperges


Un brunch romantique pour deux personnes ou un double repas pour les invités.Ces omelettes salées plairont à tout le monde et sont très attrayantes.Elles peuvent être garnies de sauce hollandaise pour plus de plaisir.Les temps de cuisson et de préparation sont approximatifs.

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Préparation

  1. Répétez l'opération pour la deuxième omelette.
  2. Placer dans une casserole au-dessus d'un centimètre d'eau; porter à ébullition.
  3. Couvrir et cuire à la vapeur pendant 4 à 6 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres; mettre de côté.
  4. Dans un bol, fouetter ensemble les œufs, le sel et le poivre.
  5. Incorporer les tomates.
  6. Faire fondre 1 cuillère à soupe.
  7. beurre dans une poêle à feu moyen; ajoutez la moitié du mélange d'oeufs.
  8. Lorsque les œufs sont pris, soulevez les bords, en laissant la portion non cuite couler en dessous.
  9. Quand les oeufs sont mis, versez la moitié du crabe, des asperges et du provolone sur un côté; plier l'omelette sur le remplissage.
  10. Couvrir et laisser reposer 1-2 minutes ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
  11. Repeat for second omelet.



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