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MarieLizette
Pain de banane teff sans gluten (végétalien sans soja)
Cette recette végétalienne de pain aux bananes sans gluten est faite avec de la farine de teff et de la farine de sorgho super nutritives. Si vous n'avez pas ces farines en main, vous pouvez les remplacer par de la farine de riz brun, bien que le pain ne soit pas aussi savoureux. Cette recette provient d'une version modifiée du muffin à la banane et aux noix de The Whole Life Nutrition Cookbook.
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Ingrédients
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Une tasse d'une contenance de130 ml contenant de la farine de tapioca
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Une tasse d'une contenance de130 ml contenant de la farine de tapioca
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Une tasse d'une contenance de130 ml contenant de la farine de tapioca
- Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant du sucre d'érable ou Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant du sucre de canne biologique non blanchi
- 2 cuillères à café de levure
- 1 1/2 cuillère à café de gomme de xanthane
- 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
- 1/2 cuillère à café de sel de mer
- Un bol d’une capacité de 1/2 litre contenant de la purée de bananes mûres, environ 4 gros
- 2 cuillères à café de vanille
- 60 litres d'huile de coco vierge fondue ou 60 litres d'huile de pépins de raisin
- 2 cuillères à café de vanille
- Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant un mini-chocolat, de la marque Enjoy Life
Préparation
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Préchauffer le four à 190 degrés. Légèrement huilez 4 moules à pain ou 1 moule à muffins.
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Dans un grand bol, mélanger les farines, la farine de tapioca, le sucre, la gomme de xanthane, le bicarbonate de soude, la poudre à pâte et le sel de mer. Mélangez bien.
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Placez les bananes dans une tasse à mesurer en verre de 1 litre et écrasez-les avec une fourchette. elle devrait correspondre à environ 1/2 litre.Massez davantage si nécessaire pour obtenir au moins un bol d’une contenance de 1/2 litre contenant. Ajoutez le lait à la purée de bananes et fouettez-le avec l’huile et la vanille.Pour les ingrédients mouillés dans le sec et mélanger doucement en veillant à ne pas trop mélanger.Faites doucement dans les pépites de chocolat.
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Verser la pâte dans des moules huilés, en arrondissant délicatement le dessus avec le dos d'une cuillère en forme de pain.Cuire au four à 190 degrés pendant environ 30 à 35 minutes (20 à 25 minutes pour les muffins). Desserrer les côtés avec un couteau et sortir doucement casseroles et placer sur une grille pour refroidir.
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