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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Pain de courgette aux bleuets
 
 
12 PortionsPTM75 min

Pain de courgette aux bleuets


J'ai commencé ce pain parce que je devais préparer quelque chose à offrir en cadeau à la maison de quelqu'un et j'ai rapidement constaté que mes ingrédients se limitaient à quelques fruits et légumes d'été et pas grand-chose d'autre. J'ai donc improvisé et changé quelques petites choses à partir de une recette de pain aux courgettes et a créé ce pain estival sain et copieux.Il a une saveur légèrement différente de celle du pain aux courgettes mais la même consistance humide et un goût et une odeur sucrés et estivaux.A noter: il n’est pas très sucré et a un goût «sain», ce n'est donc probablement pas un succès pour les enfants, sauf si des pépites de chocolat sont ajoutées.

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 170 degrés (175 ° C) .Graissez un moule à pain d'un centimètre.
  2. Dans un bol, mélanger la courge, le miel, le sirop de myrtille, l'huile, l'œuf et l'extrait de vanille.Mélanger la farine tout usage, la farine de blé entier, le bicarbonate de soude, la poudre à pâte et le sel dans un bol séparé; ajouter les bleuets et les noix.Incorporer le mélange de farine au mélange de courge jusqu'à ce que le tout soit mélangé; verser dans le moule à pain préparé.
  3. Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le dessus soit doré et qu'un cure-dent inséré au centre en ressorte propre, environ 1 heure.


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