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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Pain de viande de style prison du chef john
 
 
10 PortionsPTM120 min

Pain de viande de style prison du chef john


Le but principal de ce pain de viande de style prison est de vous montrer ce qui se passe lorsque vous faites un pain de viande comme l'ont fait vos grands-parents. Et non, je n'accuse pas vos proches de passer du temps dans la jointure. Pendant la Grande Dépression, ce type de plat était une stratégie populaire pour étirer le peu de viande que vous aviez dans un repas aussi copieux que possible.

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 160 degrés (165 ° C) .Graissez un plat allant au four de 1 cm.
  2. Faire chauffer l'huile d'olive et le beurre ensemble dans une grande poêle à feu mi-vif.Sauter l'oignon avec un centimètre de sel dans l'huile chaude et le beurre jusqu'à ce que l'oignon soit doré et doux, 5 à 10 minutes.Ajouter l'ail et faire sauter jusqu'à ce secondes. Retirer la poêle du feu et laisser refroidir le mélange d'oignons à la température ambiante.
  3. Mettre la chapelure dans un grand bol.Ajouter le lait et mélanger à la fourchette jusqu'à ce que tout soit bien mélangé.Laisser reposer jusqu'à ce que tout le lait soit absorbé dans la chapelure, 15 à 20 minutes.
  4. Dans un bol, mélanger le mandrin moulu, le mélange d'oignons refroidis, le persil, le parmesan, les œufs, 2 cuillères à café de sel, le poivre noir et le poivre de Cayenne. Mélanger le mandrin moulu et jeter le lait en excès. Mélanger le mandrin moulu jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
  5. Verser le mélange dans le plat de cuisson préparé et façonner la viande en un pain à la viande centimétrique. Verser la sauce tomate sur le pain et au fond du plat.
  6. Cuire au four préchauffé jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose au centre, environ 1 heure 10 minutes.Un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre doit indiquer au moins 70 ° C (70 ° C) .Laisser reposer le pain de viande au moins 10 minutes avant de le trancher.


Nutrition

CaloriesCalories

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