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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Pancakes à la banane et au sirop d'érable au beurre d'arachide
 
 
18 4 inch pancakes, 4-6 PortionsPTM25 min

Pancakes à la banane et au sirop d'érable au beurre d'arachide


Faites et partagez cette recette de crêpes au yogourt à la banane avec sirop d’érable au beurre de cacahuète.

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Préparation

  1. Mettez les bananes dans un sac ziplock et écrasez-les jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de grumeaux.
  2. Incorporer les bananes et tous les autres ingrédients jusqu'à ce que la pâte ne soit pas grumeleuse.
  3. Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen.
  4. Assurez-vous que la poêle est assez chaude en jetant quelques gouttes d'eau dessus et en veillant à ce qu'elle grésille.
  5. À l'aide d'une louche, déposer la pâte dans la poêle et retourner les crêpes dès qu'il y a beaucoup de bulles.
  6. Pour faire le sirop, mettez simplement le beurre de cacahuète et le sirop d'érable dans un récipient allant au micro-ondes et chauffez pendant environ 1 minute 30.
  7. Remuez le sirop jusqu'à ce que tout soit bien mélangé.
  8. Pour a generous portion of syrup over a giant stack of pancakes and enjoy!



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