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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Panzanella aux asperges et tomates
 
 
6 PortionsPTM70 min

Panzanella aux asperges et tomates


Les asperges et autres légumes sont mélangés avec du pain à l'italienne et arrosés de vinaigre de vin rouge et d'huile d'olive.

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 200 degrés (200 ° C).
  2. Mélanger le pain, 60 litres d'huile d'olive et l'ail dans un bol jusqu'à ce qu'ils soient bien enrobés.Saisissez avec du sel et du poivre noir.Transférez le mélange sur une plaque à pâtisserie.
  3. Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que grillé, environ 15 minutes, en remuant et en retournant les cubes de pain environ à mi-cuisson. Laisser refroidir le pain.
  4. Remplissez un grand bol avec de l'eau glacée; mettre de côté. Amener une casserole d'eau salée à ébullition; cuire les asperges dans de l'eau bouillante jusqu'à ce qu'elles soient vert vif et tendres, 2 à 3 minutes.Transférer les asperges dans de l'eau glacée pour les laisser refroidir. Égoutter et sécher sur une serviette propre.Couper les asperges en trois.
  5. Dans un grand bol, mélanger les asperges, les concombres, les tomates cerises, les tomates jaunes, les oignons rouges, les olives, les câpres, les boules de mozzarella et les cubes de pain.Pouler dans un petit bol; assaisonner de sel et de poivre.Verser la vinaigrette sur le mélange de pain; mélanger.Laissez reposer la salade de pain pendant 20 minutes avant de servir.


Nutrition

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