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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Pastel chilien de choclo
 
 
4 PortionsPTM1H30 min

Pastel chilien de choclo


Il existe de nombreuses interprétations de cette casserole de poulet et de maïs chilienne.Dans celle-ci, le maïs cuit avec le lait jusqu’à ce qu’il soit légèrement épais, puis tourbillonne dans le robot jusqu’à ce que le mélange soit lisse.Servez ce plat légèrement sucré avec du pèbre, affiché séparément.

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Préparation

  1. Mélanger le lait et le maïs dans une grande casserole, porter à ébullition.Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 15 minutes.Retirer du feu, laisser reposer à couvert pendant 5 minutes.Passer le mélange de maïs dans un robot ménager, laisser sécher mélanger. Incorporer le basilic, 1 c. de sucre et 0,5 c. à thé de sel.
  2. Mélanger le bouillon, l'oignon, le poivron, la carotte, le poivre noir, l'ail et les feuilles de laurier dans une grande casserole. Porter à ébullition. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 15 minutes. Ajoutez le reste de 1/2 cuillerée à thé de sel, de poulet et de persil. Couvrir et cuire 10 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit. Égoutter, jeter les feuilles de laurier.
  3. Placer le mélange de poulet dans le fond d'un plat allant au four d'un centimètre recouvert d'enduit à cuisson. Garnir du mélange de maïs et parsemer de 1 cuillère à soupe de sucre restant. Cuire au four à 25 ° C (25 ° C).
  4. Preheat broiler. Broil 3 minutes or until lightly browned. Enjoy!
  5. Donne: 4 portions.



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