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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Pâtes au poulet du sud-ouest
 
 
4 PortionsPTM30 min

Pâtes au poulet du sud-ouest


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Préparation

  1. Retirer la poêle du feu.
  2. Ajouter 2,5 c. À thé de sel et de penne à l'eau bouillante.Cuire selon le mode d'emploi.
  3. Saupoudrer le poulet avec les 0,5 c. À thé de sel restants et l'origan.
  4. Couper le poulet sur le côté court pour créer des lanières.
  5. Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu vif.
  6. Quand l'huile est chaude, ajoutez le poulet.
  7. Répartissez-le en une seule couche.
  8. Ajoutez ensuite les poivrons tranchés.
  9. Faites cuire sans remuer pendant environ 5 min. Vous souhaitez que le poulet brunisse un peu. S'il semble que cela va brûler, remuez.
  10. Ajouter la salsa, remuer et cuire encore environ 5 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.
  11. Remove the skillet from the heat.
  12. Incorporer la crème sure.
  13. Déposer les penne cuits dans un bol ou sur des assiettes.
  14. Garnir du mélange de poulet.
  15. Saupoudrer de coriandre hachée, si désiré, et d'un peu de fromage râpé.



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