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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Pesto de scape à l'ail sur linguine d'épinards
 
 
6 PortionsPTM35 min

Pesto de scape à l'ail sur linguine d'épinards


Il s’agit d’une alternative légère et fraîche aux pestos traditionnels. Les arômes de garlic ont une saveur d’ail plus douce. Vous les trouverez souvent sur le marché de vos agriculteurs et ils sont peu coûteux.

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Préparation

  1. Faites bouillir une grande casserole d'eau légèrement salée. Faites cuire les linguines à ébullition jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais bien fermes, environ 11 minutes; drainer.
  2. Pendant que les pâtes bouillent, traitez les tomates aux raisins, le parmesan, les gousses d’ail, l’huile d’olive, les feuilles de basilic, les tomates séchées au soleil et le jus de citron dans un robot jusqu’à homogénéité; Assaisonnez avec du sel et du poivre.
  3. Préparez une grande poêle avec un aérosol de cuisson et placez à feu moyen. Cuire les feuilles d'épinards dans une poêle chaude jusqu'à ce qu'elles soient légèrement fanées, environ 3 minutes; Ajouter la linguine égouttée et la sauce pesto. Cuire et remuer pour enrober la sauce linguine et jusqu'à ce que tout soit chaud, 2 à 3 minutes.


Nutrition

CaloriesCalories

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