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30 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Petit-déjeuner sain d'avoine
 
 
1 PortionsPTM10 min

Petit-déjeuner sain d'avoine


Cela ressemble à un biscuit à l'avoine, mais c'est vraiment bon pour vous.J'aime ma farine d'avoine épaisse, alors cette recette est assez remplissante, si vous aimez le votre plus humide, mettez du lait à la fin.

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Préparation

  1. Micro-ondes jusqu'à ce que l'eau ait été absorbée/évaporée (lorsque vous secouez le bol, le gruau ne devrait pas bouger).
  2. Couper la banane en deux dans le sens de la longueur, puis en tranches de 1,25 cm de largeur et incorporer à la farine d'avoine.
  3. Mélangez les raisins secs, les noix (ou n'importe quel type de noix, vous pouvez même les griller si vous le souhaitez!) Et les épices (vous pouvez également utiliser 1 cuillère à café d'épices à tarte à la citrouille à la place).
  4. Rendez la surface de la farine d'avoine relativement plate avec le dos de votre cuillère.
  5. Saupoudrer le sucre brun en une couche homogène.
  6. Mettez le bol dans le four grille-pain à 350 ° C pendant environ 3-5 minutes.
  7. Gardez un œil dessus! Cela fera fondre le sucre brun et commencera juste à le rendre épais. Ne le laissez pas brûler. Le temps de cuisson varie donc en fonction de la proximité du filament dans le four grille-pain.
  8. Vous pouvez également essayer de le mettre sous le gril, mais cela prendra moins de temps, donc gardez un œil dessus.
  9. Let it cool for a minute, pour some milk on and enjoy!



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