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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Petits pains au bacon, aux œufs et aux épinards
 
 
1-20 PortionsPTM35 min

Petits pains au bacon, aux œufs et aux épinards


Un petit déjeuner facile à préparer qui peut être préparé à l'avance. Peut être préparé pour un couple ou une équipe de baseball avec la même facilité. J'ai cette recette depuis des années et je l'aime toujours.

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Préparation

  1. CELLES-CI PEUVENT ÊTRE RÉALISÉES À L'AVANT DU TEMPS JUSQU'À L'ÉTAPE 6. ENRAPPEZ-LE ET AJOUTEZ SIMPLEMENT DE L'ŒUF ET DU FROMAGE QUAND VOUS ÊTES PRÊT.
  2. Scoop à l'intérieur des rouleaux, laissant une coque mince.
  3. Laisser tomber les épinards dans l'eau bouillante pendant 1 minute et bien égoutter.
  4. Faire sauter les épinards dans le beurre pendant 1 minute.Égoutter et répartir dans les petits pains.
  5. Faites sauter le bacon et les oignons jusqu'à tendreté.
  6. Incorporer la sauce BBQ et ajouter le mélange aux petits pains.
  7. Casser un œuf dans chaque rouleau, recouvrir de fromage râpé et remettre les bouchons réservés.
  8. Emballez-les individuellement dans du papier d'aluminium et placez-les sur une plaque à biscuits au four préchauffé à 375 ° C.
  9. Cuire au four pendant 15 minutes.
  10. Laisser reposer pendant 5 minutes avant de retirer la feuille.
  11. THESE CAN BE MADE AHEAD OF TIME DOWN TO STEP 6.WRAP IN FOIL AND SIMPLY ADD THE EGG AND CHEESE WHEN YOU ARE READY.



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