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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Pizza roulée aux grains et aux courgettes
 
 
6 PortionsPTM2H30 min

Pizza roulée aux grains et aux courgettes


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Préparation

  1. Dans l'eau tiède (une partie de l'eau totale), dissolvez la levure.Mettez la farine et le sel dans une grande casserole.Versez la levure et le reste de l'eau, puis pétrissez à la main ou avec un crochet pétrisseur jusqu'à ce que la pâte soit molle et élastique (environ 10 minutes). .L'eau nécessaire dépend de la capacité d'absorption de la farine et du taux d'humidité de l'air.Vous pouvez en ajouter ou réduire en fonction des besoins.
  2. Laissez couvert jusqu'au double.
  3. Entre-temps, mettez les courgettes coupées en rondelles dans une casserole avec les tomates cerises hachées et l'huile à feu moyen. Cuire jusqu'à tendreté et dorer, saler au goût et réserver.
  4. Divisez la pâte en deux et étalez chaque morceau sur une surface farinée, remplissez-le de speck, de scamorza et de courgettes. Saupoudrez de parmesan et roulez-les.
  5. Placez les deux petits pains sur une plaque à pâtisserie (huilée) et faites cuire à 350 ° F jusqu'à ce qu'ils soient dorés (environ 30 minutes). Laissez-les refroidir légèrement avant de servir.
  6. Enjoy!



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