Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
vegetarianvegetarian
Réinitialiser
  • Ingrédients
  • Régimes
  • Allergies
  • Nutrition
  • Techniques
  • Cuisines
  • Temps
Sans

Bio
Vegan
Végétarien
Sans alcool
Sans oeuf
Sans gluten
Sans lactose
Sans lait (avec lactose)
Sans viande
Sans viande ni fruits de mer
Sans noix
Sans arachides
Sans fruits de mer
Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

Cuisson
Griller
Robot de cuisine
Friture
Four
Braconnage
Cuisson lente
Cuisson à la vapeur
Cuisson lente
Faire sauter / woking
Américain
Argentin
Asiatique
Barbecue
Caribéen
Chinois
Néerlandais
Européen de l'Est
Français
Grec
Indonésien
Italien
Indien
Japonais
Méditerranéen
Mexicain
Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Plie au couscous aux herbes
 
 
4 PortionsPTM20 min

Plie au couscous aux herbes


Une purée de persil et d'échalotes mélangée avec du jus de citron et de l'huile parfume le couscous et sert de sauce au poisson.Le goût du persil à feuille plate est vraiment évident si vous utilisez la variété à feuille plate.Tous filets de poisson au goût doux La perche de lac, le merlan, le tambourin, le tambour ou l’achigan ou, bien sûr, ceux de la famille des flets, comme la sole grise ou citron.Variation: Sucette au couscous au basilic et au persil - Faites le purée d'herbes avec une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du basilic frais et une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des feuilles de persil plat.Vin: Faites correspondre le jus acidulé du jus de citron avec un vin blanc acide.Essayez une bonne qualité Soave ou Orvieto d'Italie. African Quick From Scratch Poisson et Fruits de Mer, Nourriture et Vin.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Préparation

  1. Dans un mélangeur, réduire en purée le persil et les oignons verts avec le jus de citron, 1/2 cuillère à soupe d'huile, 60 litres d'eau et 0,25 cuillère à thé de sel et de poivre.
  2. Dans une casserole moyenne, porter le 1/2 litre d'eau restant à ébullition avec 0,75 c. À thé de sel et 0,25 c. À thé de poivre.Incorporer dans 3 c. asseyez-vous pendant 5 minutes.
  3. Dans un grand poêlon antiadhésif, faites chauffer les 2 cuillères à soupe d'huile restantes à feu moyen-vif. Saupoudrez le poisson avec le reste du sel 0,25 c. à peine 2 minutes de chaque côté pour des filets de 0,5 pouce d'épaisseur. Servir le poisson sur le couscous avec le reste de la purée de persil sur le dessus.



J'ai adoré

Avis


more


    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407
    Chargement