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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Steak de flanc carthagenien
 
 
4 PortionsPTM60 min

Steak de flanc carthagenien


Cette recette a été adaptée d’un site Web de recettes gastronomiques et internationales. Les saveurs sonnent merveilleusement bien et j’en ferai bientôt. La recette africaine peut également être trouvée dans le swap Zaar World Tour 2005.

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Préparation

  1. Combinez tous les ingrédients, à l'exception du steak, dans un sac jumbo à fermeture zippée qui a été placé dans un bol en verre comme support. Après avoir marqué le bifteck de flanc, placez-le dans le sac. Scellez le sac et placez-le au réfrigérateur pendant au moins 20 minutes ou toute la nuit.
  2. Chauffez le gril ou une poêle à frire sur la cuisinière.Retirez le bifteck de flanc du sac et séchez-le avec un essuie-tout.Pâcher 4 à 5 minutes par côté ou jusqu'à ce que cela soit fait à votre goût.Laissez reposer 5 à 10 minutes avant de couper avant de servir.



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