Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
vegetarianvegetarian
Réinitialiser
  • Ingrédients
  • Régimes
  • Allergies
  • Nutrition
  • Techniques
  • Cuisines
  • Temps
Sans

Bio
Vegan
Végétarien
Sans alcool
Sans oeuf
Sans gluten
Sans lactose
Sans lait (avec lactose)
Sans viande
Sans viande ni fruits de mer
Sans noix
Sans arachides
Sans fruits de mer
Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

Cuisson
Griller
Robot de cuisine
Friture
Four
Braconnage
Cuisson lente
Cuisson à la vapeur
Cuisson lente
Faire sauter / woking
Américain
Argentin
Asiatique
Barbecue
Caribéen
Chinois
Néerlandais
Européen de l'Est
Français
Grec
Indonésien
Italien
Indien
Japonais
Méditerranéen
Mexicain
Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poches tilapia méditerranéen rsc
 
 
4 pockets, 4 PortionsPTM35 min

Poches tilapia méditerranéen rsc


À vos marques, prêt, cuisinez! Participez au concours Reynolds Wrap.Ces poches pour le dîner vous emmèneront dans une aventure méditerranéenne dès que vous ouvrirez le fleuret et que vous sentirez votre première odeur de pur délice! Ils sont parfaits pour un dîner rapide, facile et délicieux après une longue journée avec les enfants ou au travail.J’espère que vous leur donnerez l’essai.Cooking with Passion, sw:)

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Préparation

  1. Préchauffer le four à 375 degrés.
  2. Frotter les filets avec 0,5 de l'huile d'olive et 0,5 de l'assaisonnement grec.
  3. Enrouler 1 tranche de prosciutto autour de chaque filet.
  4. Placez 1 filet sur 1 feuille de papier d'aluminium.
  5. Dans un petit bol, mélanger les tomates, les courgettes, les olives, les câpres, le persil, la menthe, le jus et le zeste de citron et le mélange d'épices restant. Lancer.
  6. Placez des quantités égales de mélange de tomates sur chaque filet. Ajoutez du fromage de chèvre et du poivre noir.
  7. Prenez les 2 extrémités opposées du papier d'aluminium, rassemblez-les sur le filet et pliez les bords 2 à 3 fois vers le bas, puis scellez. Repliez les 2 extrémités restantes et scellez.
  8. Placez les poches en aluminium sur un grand plat en feuille résistant au four.
  9. Cuire au four pendant 15 à 20 minutes. Laisser reposer pendant 5 minutes. Isoler et servir.



J'ai adoré

Avis


more


    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407
    Chargement