Poêle au thon et à la tomate facile et saine

Name: poêle au thon et à la tomate facile et saine
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4 cups, 4
Ingredients: 3 cuillères à soupe d'huile d'olive; 1/4 cuillère à café de sel à l'ail; 1 (397 grammes) boîte de tomates au chili prête en dés; Une tasse d'une contenance de 30 ml contenant du piment jalapeno mariné; 1/8 cuillère à café de poivre de Cayenne; 1/4 cuillère à café de sel à l'ail; sel et poivre; 2 boîtes de thon (170 grammes) égouttées; 1 boîte (397 grammes) de grands haricots du nord, égouttés

Après avoir regardé une émission de cuisine, je me suis inspiré pour créer un plat avec des combinaisons de saveurs similaires en utilisant exactement ce que j'avais dans la cuisine, considérant que je n'avais pas tous les ingrédients coûteux ni l'énergie nécessaire pour aller au magasin. une façon rapide, savoureuse et économique d'utiliser le thon en conserve, j'espère que vous l'apprécierez aussi.

Ingrédients

Préparation

Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu mi-vif, ajouter l'ail et faire sauter pendant environ une minute.
Ajouter les tomates, les piments jalapenos, le poivre de Cayenne, le sel à l'ail, le sel et le poivre au goût. Porter à ébullition, réduire le feu à moyen.
Incorporer le thon et bien mélanger.
Incorporer délicatement les haricots Great Northern et faire chauffer. Servir seul ou sur du riz avec une salade et du pain grillé à l'ail.

Blogs qui pourraient être intéressants

comment savoir si les oeufs sont toujours bons

poudre de proteine de chanvre la meilleure proteine a base de plante

calories dans un oeuf blanc vs. jaunes proteines cholesterol et plus

les bols pour le petit dejeuner de dunkin sont ils en bonne sante

controle du groupe sanguin pendant la grossesse

J'ai adoré

Poêle au thon et à la tomate facile et saine

Ingrédients

Préparation

Blogs qui pourraient être intéressants

Avis