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HEIDISUE70
Poitrines de poulet au four et légumes
Je suis rentré du travail un soir et je voulais quelque chose d'un peu plus léger. J'avais des poitrines de poulet congelées et des légumes frais.J'ai ajouté les épices au hasard et ça s'est vraiment bien passé, j'ai pensé.
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Ingrédients
Préparation
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Préchauffer le four à 190 degrés (190 C).
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Disposer les poitrines de poulet sur une plaque à pâtisserie; Étendre les carottes, les poivrons, le céleri, l'oignon vert et le persil autour du poulet. Arroser d'huile d'olive sur le poulet et les légumes; assaisonner de sel, d'assaisonnement à l'italienne, de poudre de chili, de poivre au citron et de poivre noir.
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Cuire les poitrines de poulet dans le four préchauffé jusqu'à ce qu'elles ne soient plus roses au centre et que le jus soit clair, environ 30 minutes.Un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre doit indiquer au moins 70 ° C (74 ° C).
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Nutrition
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