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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poitrines de poulet braisées au ragoût de mirepoix
 
 
6 PortionsPTM145 min

Poitrines de poulet braisées au ragoût de mirepoix


Un plat de poulet très savoureux que mes amis adorent. Servir sur des pommes de terre au four coupées en deux, en utilisant la sauce comme sauce pour la pomme de terre et le poulet.Peut aussi être servi sur des nouilles aux pâtes.

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Préparation

  1. Saler et poivrer les poitrines de poulet, puis les incorporer à la farine jusqu'à ce qu'elles soient complètement enrobées. Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans un faitout et cuire jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées, environ 5 minutes de chaque côté. Retirer le poulet de la poêle et réserver.
  2. Ajoutez le reste d'huile dans la poêle et faites sauter les oignons pendant 2 minutes.Incorporez le céleri et les carottes et laissez cuire environ une minute.Assaisonnez avec l'ail, les feuilles de laurier, le thym, le sel et le poivre.Fait cuire pendant une minute.
  3. Déglacer la cocotte avec le vin blanc en remuant jusqu'à ce que rien ne colle à la poêle, puis verser le bouillon de poulet.Laisser mijoter pendant 90 minutes.
  4. Remettez les poitrines de poulet dans la casserole et laissez mijoter pendant 30 minutes supplémentaires. Le mélange devrait diminuer considérablement à ce moment-là. Vérifiez donc fréquemment que le poulet est bien couvert. Cuillère à badigeonner si nécessaire. Le ragoût devrait avoir une consistance une fois cuit.


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