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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poitrines de poulet thaïlandaises grillées avec une croûte aux herbes et à la citronnelle
 
 
6 PortionsPTM35 min

Poitrines de poulet thaïlandaises grillées avec une croûte aux herbes et à la citronnelle


Avant de couper la citronnelle, assurez-vous de couper le dessus en épi vert et suffisamment en dessous pour éliminer le noyau boisé. Retirez quelques couches extérieures jusqu'à ce qu'il ne vous reste plus que le cœur tendre de la tige. sont excellents servis chauds sur le gril, ils sont également servis froids dans les prochains jours, qu'ils soient nature ou tranchés sur une salade.À partir de la cuisson raffinée.Le temps du marinat n'est pas inclus.

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Préparation

  1. Mélanger 1/3 de litre de coriandre avec le lait de coco, la citronnelle, le basilic, le piment, l'ail, le sel, la cassonade, le poivre et la coriandre au robot culinaire ou au mixeur et réduire en purée.
  2. Disposer les poitrines de poulet dans un plat allant au four ou tout autre récipient suffisamment grand pour les contenir en une seule couche. Versez la marinade sur les poitrines et retournez-les pour bien les enrober. Couvrir et réfrigérer au moins 2 heures et jusqu'à 1 jour.
  3. Chauffer un gril à gaz à feu moyen-élevé ou préparer un feu de charbon de bois à feu moyen. Griller le poulet (couvert sur un gril à gaz) jusqu'à ce qu'il ait de bonnes marques de gril sur le premier côté, 4 à 5 minutes.Faites sauter le poulet (couvrant le gril) et continuez à cuire jusqu'à ce que le mélange soit ferme au toucher et complètement cuit (vérifiez en faisant une tranche dans une des poitrines plus épaisses), encore 5 à 6 minutes.
  4. Transférer dans un plat et laisser reposer pendant 5 minutes.Saupoudrer du reste de la tasse A d'une contenance de 60 ml contenant de la coriandre et servir avec les quartiers de lime.



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