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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Surinamais
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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Porchetta du chef john
 
 
6 PortionsPTM585 min

Porchetta du chef john


Nous allons simplifier la porchetta traditionnelle en fabriquant une version plus petite et plus simple avec une épaule de porc.Il constitue un excellent sandwich, recouvert en particulier de pancetta frite et croustillante.

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Préparation

  1. Placez le rôti de porc sur une surface de travail.Utilisez un couteau tranchant pour découper dans le sens de la longueur environ 2,5 cm du bord de la viande, sans le découper en tranches.Ouvrez la viande à plat le long de la découpe.Laissez le couteau parallèlement à la planche à découper , continuez à trancher le rôti pour que vous puissiez le dérouler en un gros morceau plat (vous pouvez également demander à votre boucher de papillon le rôti pour vous.) Lorsque la viande est déroulée, faites de petites entailles à travers tout tissu conjonctif ou parties épaisses de sorte que le rôti soit aussi uniforme que possible.
  2. Trempez la surface coupée avec 2 cuillères à thé d'huile d'olive.Ajoutez 2 cuillères à thé de sel kasher, de poivre noir, de sauge, de romarin, de zeste d'orange, d'ail et de fenouil concassées à l'huile d'olive dans la viande. rôti de porc et attacher le rôti à plusieurs endroits avec de la ficelle de cuisine.
  3. Placez le rôti de porc sur une grille, placez-le sur une assiette et saupoudrez la viande du reste de la cuillère à thé de sel.Réfrigérez le rôti à découvert pendant la nuit jusqu'au séchage.
  4. Préchauffez le four à 230 degrés (230 ° C). Huilez légèrement un plat allant au four et placez le rôti dans le plat.Rubotez la viande avec 2 cuillères à café d'huile d'olive.
  5. Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que l'extérieur soit saisi, 15 minutes.Réduire la chaleur du four à 120 degrés (40 ° C) et continuer à rôtir jusqu'à ce qu'un thermomètre à viande à lecture instantanée inséré au centre du rôti indique 60 degrés (65 ° C), environ 1 heure de plus. Couvrir le rôti de papier d'aluminium et laisser reposer pendant 10 minutes. Trancher finement pour servir.
  6. Écraser le filet d'anchois dans un petit bol et ajouter les flocons de poivron rouge, le vinaigre de vin blanc et le persil italien. Mélanger. Assaisonner. Servir égoutté sur le porc.


Nutrition

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