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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Potiron soupe au lait de coco
 
 
5 PortionsPTM45 min

Potiron soupe au lait de coco


J'ai modifié une autre reconnaissance de recette de soupe à la citrouille Allrecipes et j'ai décidé de l'ajouter ici pour la partager. La poudre de chili en donne un coup de fouet, et le jus d'orange et l'épice à la tarte à la citrouille font vraiment ressortir les saveurs. basé sur 'Soupe à la citrouille du papa.' Je pense qu'un jus de citron ou un zeste d'orange ferait aussi bien l'affaire du jus d'orange.

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Préparation

  1. Faire fondre le beurre dans une grande casserole à feu moyen. cuire et remuer l'oignon et l'ail dans le beurre fondu jusqu'à ce qu'ils ramollissent, environ 5 minutes.Incorporer l'eau et les cubes de bouillon de poulet au mélange; cuire et remuer jusqu'à ce que les cubes de bouillon soient dissous, 2 à 3 minutes.Mesurez à feu doux la purée de citrouille, le lait de coco, le gingembre, le jus d'orange, les épices à tarte à la citrouille et la poudre de chili, puis laissez cuire à feu moyen. , 5 à 7 minutes.
  2. Versez la soupe dans un bol à mélanger au maximum à moitié plein. Maintenez le couvercle du mélangeur fermement en place.Lancez le mélangeur en utilisant quelques impulsions rapides pour faire bouger la soupe avant de la laisser en purée.Pour lisse, et verser dans une casserole propre.Alternativement, vous pouvez utiliser un mélangeur et réduire en purée la soupe dans la casserole.
  3. Remettre la soupe en purée à feu moyen. laisser mijoter et cuire encore 10 minutes.


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