Poulet Bombay diabétique

Name: poulet Bombay diabétique
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 1 cuillère à café de margarine légère; 1 cuillerée à thé de bouillon au poulet, granules; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des amandes hachées; 2 cuillères à café de curry en poudre, divisées; 1/4 litre d'eau bouillante; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant des pommes non pelées en dés; Une tasse de 130 ml contenant du lait écrémé; A cup with a capacity of 130 ml containing chopped onion; 1 cuillère à soupe de jus de citron; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des champignons frais tranchés; Un bol d'une capacité de 3/8 litre contenant du poulet cuit haché; 1 cuillère à soupe de farine tout usage

Ceci est une recette amicale diabétique très savoureuse et nutricious pour le poulet de Bombay.Servez-le sur le riz brun.

Ingrédients

Préparation

Servir le poulet Bombay immédiatement sur du riz brun.
Cuire les amandes environ 10 minutes jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées; en remuant fréquemment pour éviter les brûlures.
Saupoudrer 1 cuillère à café de curry en poudre sur les amandes et mélanger doucement pour qu'elles soient bien enrobées. Cuire 2 minutes supplémentaires.
Tapisser une assiette avec des essuie-tout et déposer les amandes sur les essuie-mains pour les égoutter.
Ajouter la pomme, l'oignon et les champignons dans la poêle et faire sauter pendant 5 minutes.
Incorporer le reste de la cuillère à café de curry et la farine dans le mélange pommes/champignons.
Cuire à feu doux pendant 2 minutes, en remuant fréquemment, pour éviter les brûlures.
Dissolvez les granules de bouillon [!ou le cube de bouillon de poulet
Cuire à feu doux pendant 5 minutes ou jusqu'à consistance lisse et épaissie, en remuant constamment.
Ajouter le poulet et poursuivre la cuisson à feu doux en remuant constamment jusqu'à ce que le poulet soit bien chauffé.
Serve the Bombay Chicken immediately over brown rice.
C'est un moyen vraiment délicieux d'ajouter des changements à votre poulet de tous les jours.