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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poulet au citron et à la lime
 
 
4 PortionsPTM95 min

Poulet au citron et à la lime


C'est une préparation rapide et facile (et très savoureuse!) Pour les poitrines de poulet.Servez avec une salade verte et un plat de riz.

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Préparation

  1. Dans un grand bol, fouetter ensemble le jus de citron, le jus de citron vert et l'huile. Déposer les morceaux de poulet dans le mélange et laisser mariner au moins 1 heure au réfrigérateur (de préférence 2 heures).
  2. Préchauffez le gril du four.Installez une rôtissoire avec une grille légèrement graissée.Remplissez la casserole d'eau juste au-dessous du niveau de la grille.
  3. Retirer le poulet de la marinade, disposer sur la grille et assaisonner avec l'assaisonnement à l'italienne et le sel assaisonné. Transférer le reste de la marinade dans une casserole et porter à ébullition.
  4. Faire griller le poulet 10 minutes au four préchauffé, en badigeonnant fréquemment avec la marinade bouillie. Tourner le poulet, assaisonner de nouveau avec de l'assaisonnement à l'italienne et du sel assaisonné, puis continuer à griller et à badigeonner pendant 10 minutes, ou jusqu'à ce que le jus soit bien bruni et clair.


Nutrition

CaloriesCalories

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