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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poulet au sésame avec sauce à la moutarde
 
 
PortionsPTM45 min

Poulet au sésame avec sauce à la moutarde


Pour varier, vous pouvez faire un fond de craquelins pour mon poulet ... remplacez le poulet par de la dinde ... ou faites-le griller au lieu de le cuire au four.J'ai même servi le poulet en lanières avec une sauce pour qu'il devienne un doigt amusant nourriture à tremper.-Wanda White, Antioch, Tennessee

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Préparation

  1. Dans un grand sac en plastique refermable ou un récipient en verre peu profond, combinez les neuf premiers ingrédients. bien mélanger.Ajouter le poulet et enrober. Sceller ou couvrir et réfrigérer pendant 8 heures ou toute la nuit, en les retournant de temps en temps.Égoutter et jeter la marinade
  2. Dans un plat peu profond, mélanger la chapelure et les graines de sésame.Grenez le poulet dans le mélange de chapelure.Placez-le dans un plat graissé de 13 po sur 9 po.Combinez le beurre et le shortening; verser sur le poulet.Cuire au four, à découvert, à 350 ° C pendant 35 à 40 minutes ou jusqu'à ce que le jus soit clair
  3. Pendant ce temps, combinez les ingrédients de la sauce dans une casserole; chaleur à travers. Servir avec le poulet.



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