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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poulet chow mein (style antillais)
 
 
4 PortionsPTM60 min

Poulet chow mein (style antillais)


Aux Antilles, nous mangeons du poulet chow mein avec beaucoup de piment. Il est généralement servi avec du riz ordinaire.Ce plat a beaucoup de goût et est un peu différent de ce que vous obtiendrez dans un restaurant chinois.

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Préparation

  1. Amenez à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée. Faites cuire les nouilles aux œufs dans l'eau bouillante, en remuant de temps en temps jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites, mais fermes, jusqu'à la morsure, environ 5 minutes.Égouttez.
  2. Chauffer l'huile végétale dans une grande casserole à feu moyen.Ajouter les piments chili, l'oignon, l'ail et le gingembre; cuire jusqu'à ce que parfumé, 2 à 3 minutes.Ajouter 5 cuillères à soupe de sauce soja foncée; faire frire 1 minute de plus.
  3. Cuire et mélanger le poulet dans le mélange d'oignons à feu vif jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose au centre, soit de 5 à 7 minutes.Ajouter le poivron vert et les carottes et cuire jusqu'à ce qu'il soit ramolli, environ 5 minutes de plus.
  4. Incorporer délicatement les nouilles au mélange de poulet.Mélanger au poivre blanc, 5 cuillères à soupe de sauce soja foncée et la coriandre jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, environ 5 minutes.Saupoudrer d'oignon vert.


Nutrition

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